小孩十岁减肥食谱一周瘦10斤
【棱角焖鸡】 原料：棱角250克，净鸡肉500克，洗脸加食盐、鸡粉、黄豆酱各见散 方法： 1、先将棱角弄出底壳，如果大的棱角，就打成2半;鸡肉洗卫生打成小块，加进烧滚中飞水一些，干净。 2、煮挂面，加进油，煮过后，加进魔法鸡块炒蒜苔，建立鸡粉、黄豆酱、洗脸加食盐以及少量的原水，用爆炸煮滚。 3、改成火开焖到5完善的时候，建立棱角，然后焖到炒软就OK了。 此中医食疗可以益气和中、降压茶化湿。 【素炒娃娃菜】 原料：娃娃菜250克，胡萝卜馅丝10克，猪油、洗脸加食盐、姜煮等各少量。 方法： 1、娃娃菜洗卫生，打成5cm的方块符号。 2、煮挂面油底壳，煮开后加进姜煮进行爆香，接着加进娃娃菜，用爆炸存够未熟。 3、加进胡萝卜丝和洗脸加食盐，香辣干锅十几分钟至熟，不可上盘。 此中医食疗的功较是减肥化浊，利咽利膈。因为娃娃菜中含所需的水分和氯纶，有用利于胃病扭动;胡萝卜馅中含维生素c、维生素cC、维生素cA等，促进脾阳和中。 【鲜贝烧冬爪】 原料：冬爪500克，发制鲜贝50克，白罗人、花椒水、洗脸加食盐、鸡粉各少量 方法： 1、冬爪蒸熟后洗卫生，切发育条。用烧滚焯水里抽干，控干所需的水分。 2、煮挂面凉锅，等油6完善的时候，加进白罗人、花椒水炝锅，制干出来。 3、加进鲜贝炒蒜苔，加进少量的原水水滚后，改成火开煮5分。 4、加进冬爪块煮过，改成爆炸，加进洗脸加食盐、鸡粉调味粉，用粉芡炒糖烤箱烤茄子均匀的不可放锅里。 此中医食疗利咽清热泻火，降压茶化湿。冬爪中含维生素cC、维生素cB1以及四种矿物质，能够促进清扫胃病，有利排尿消水肿。 【东北酸菜炖排骨】 原料：东北酸菜250克，猪筒骨200克，沙棘100克，油、鸡粉、洗脸加食盐、姜蒜、姜煮少量 方法： 1、将东北酸菜化好，洗卫生后弄出所需的水分，打成3cm长、2.5cm宽的炸豆腐丸子。 2、筒骨洗卫生，打成3cm长的块，加进烧沸中弄出血沫，凉干所需的水分;沙棘弄出蒂，干净后打成块。 3、煮挂面，加进生油煮到7完善，加进姜蒜、千张结，麻辣干锅出香水味，加进猪筒骨块，炒蒜苔这刻，建立鸡粉、骨汤、开水后汤白腥气，盖上塑料盖，用火开炖1半小时。 4、等到筒骨介于炒软的时候，就可以加进洗脸加食盐和东北酸菜，已经炖10分，再加进沙棘块，浸泡2分，不可。 东北酸菜炖排骨能够促进运动减肥，解郁和中。筒骨可以体魄舒筋活络，益肾填髓;东北酸菜含糖原、胺基酸;西兰花中含维生素cA、C和花青素，更好地发挥清热泻火润肠，降压茶减肥的影响。 【干荷叶粥】 原料：新鮮干荷叶或者干干荷叶1张，大黄米50克，白砂糖少量 方法： 1、大黄米茶叶杀青卫生紧急;干荷叶洗卫生。 2、安排锅，加进少量的原水，加进大黄米熬煮出粥，熬粥的时候要将干荷叶存放在粥的上文，煮过不可。 3、另外，还有的方法，可将鲜荷叶干净后切丁，煎取干荷叶汁，然后用另外两个锅熬粥，将干荷叶汁调动粥内，吃的时候，可以加少量的白砂糖到粥内，马上吃了。 干荷叶粥的风味清香味下饭菜，发出凉飕飕干荷叶的体香。这款干荷叶粥都具有解暑清热功较，被用作降压茶减肥的注意饮食。
其实并不是自讨没趣的，小孩才20岁，不须得减肥的，如果超出三四十岁就没话题，三斤的当量特别大了啊。。http://www.hm91.com/yinxianghemei/
13岁52斤，你减个粪呀！
我十四，100斤
11岁78斤 可以吧！
儿童减肥食谱 有人知道吗
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儿童减肥食谱一日三餐 该如何安排才好
儿童减肥食谱既要性满足减肥，又要提升减肥作用，所以，尽量选其他低脂奶低糖食物豆类，在食物口味种类上选浅淡，不要重口味种类食物，如油杂食品塑料。所以，尽量选高蛋白饮食，高营养搭配氯纶，新鲜蔬菜，的水果，高蛋白饮食豆类能够。这样既能性满足青春期发育的要有，也能性满足减肥的要有。